Matt Hall: Leben nach einem strikten Plan

In Matt Halls Körper ruht Power in seiner reinsten Form, auch wenn das auf den ersten Blick nicht so aussehen mag. Der Australier stählt seine Muskeln unter Anweisung eines Personal Trainers; er reinigt seine Gedankengänge regelmässig mit einem Sportpsychologen und lässt in den Magen lediglich rein, was auf dem Diätplan steht, den er vom Ernährungsexperten je nach Anstrengungsphase verordnet bekommt.?Hall überlässt auf der Jagd nach dem Erfolg aber auch gar nichts dem Zufall.

«Ich bin drei Mal die Woche im Fitnessstudio, mache eineinhalb Stunden Krafttraining und 45 Minuten Ausdauertraining. Das besteht entweder aus Schwimmen, Radfahren oder Laufen. Während der Saison werde ich weniger trainieren, nur als Ausgleich und, um mich gut zu fühlen», verrät Matt Hall, der neben der körperlichen auch sehr viel Wert auf die psychische Gesundheit legt.

«Ich habe zwei Strategien, die mir beim Fokussieren auf ein bestimmtes Ziel helfen. Einerseits schreibe ich meine Lebensziele nieder und schaue sie mir immer wieder an, anderseits, und das betrifft den Wettkampf, konzentriere ich mich während der Saison sehr stark auf meine Aufgabe in der Rennstrecke, auf das sichere Fliegen und dass ich keinen Fehler mache.»?Und klares Denken klappt wiederum nur, wenn der Körper nicht zugemüllt wird, womit wir beim Thema Ernährung wären...

Keine Ernährungssünden

«Ich habe einen Ernährungsexperten, der für jede Anstrengungsphase einen Diätplan parat hat», erzählt der Australier Matt Hall. «Auf dem Plan steht dann, was ich wann zu mir nehmen sollte. Ich achte darauf, was ich esse, denn dadurch habe ich ein besseres Körpergefühl, bin gesund und stark. Das Essen ist ausgewogen. Es gibt eiweissreiche Speisen in der Früh, Kohlenhydrate während des Tages. Am Abend gönne ich mir vor dem Schlafengehen noch etwas Süsses. Das ist normalerweise ein fettarmes Eis mit Früchten.»

Von Ernährungssünden also keine Spur. Halls Lebensart klingt stark nach Erfüllbarkeit des ersehnten Weltmeistertitels. Sehen wir 2014 den Zauber von Oz?

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